MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
دفع
Meccanico
تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
قف أمام المقعد أو منصة مرتفعة متينة.
ضع يديك على حافة المقعد أو الرصيف، بشكل أوسع قليلاً من عرض الكتفين.
أبطئ من حركة خفض جسمك حتى يكاد صدرك يلامس الدكة.
قم برفع جسمك حتى تمتد ذراعيك.
Guida Esercizio ضغط مائل - Allenamento الصدر | MuscleWiki