متسلق الجبال القافز

: ابدأ في وضع اللوح الخشبي، مع وضع اليدين تحت الأكتاف والقدمين معًا.
: اقفز بقدميك إلى الأمام لتهبط خارج يديك في وضع القرفصاء المنخفض.
: انفجر للخلف إلى وضع اللوح الخشبي، وكرر الحركة باستمرار لعدد التكرارات المطلوب.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: لا شيء
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio متسلق الجبال القافز - Allenamento عضلات البطن | MuscleWiki