MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Forza
İtme
Prese
Sarkaç
Meccanico
Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Yatarak Göğüs Pressi

Bir bench'e sırtüstü uzan, kettlebell'leri göğsünün üzerinde tut.
Onları göğsüne kadar indir, sonra yukarı itin.
İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, formu koruyarak.