MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Kettlebell ile Baldır Kaldırma
Kettlebell ile Baldır Kaldırma
Yeni başlayan
1
Her elinizde bir kettlebell ile dik durun. Dizlerinizi sabit tutarak topuklarınızı yukarı kaldırın.
2
Topuklarınız tamamen kalktığında duraklayın, sonra yavaşça başlangıç pozisyonuna geri dönün ve tekrarlayın.
Gastrocnemius Exercise
Kettlebell İle Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Kettlebell Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
