- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 初心者
- Forza
- プル
- Prese
- 逆手
- Meccanico
- アイソレーション
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

- ケトルベルを2つ持ち、背筋を伸ばして立つ。
- ケトルベルを胸に向かってカールする。
- ケトルベルを下ろして、繰り返す。


