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Rosca Goblet com Kettlebell
Iniciante
1
Fique em pé com a coluna ereta, segurando um kettlebell com as duas mãos à frente da pelve.
2
Eleve o kettlebell, dobrando os cotovelos, até que ele fique na altura do peito.
3
Retorne à posição inicial e repita.
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Guida Esercizio Rosca Goblet com Kettlebell - Allenamento Bíceps | MuscleWiki
