MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Грудь
/
Жим гири на высокой наклонной скамье
Жим гири на высокой наклонной скамье
Новичок
1
Установите скамью под углом между 45 и 60 градусов.
2
Лягте на скамью, стопы на полу.
3
Опустите гири до середины груди.
4
Поднимайте гири (медленно и контролируемо), пока не зафиксируете локти.
Pecs
Kettlebell Exercise
Pec Exercise
Chest Exercise
Kettlebells
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Новичок
Forza
Жим
Prese
Верхний хват
Meccanico
Базовое
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Жим гири на высокой наклонной скамье - Allenamento Грудь | MuscleWiki
