Холлоу-холд с гирей

: Возьмите гирю.
: Лягте на спину, оторвите ноги и плечи от пола.
: Держите гирю над головой, напрягите мышцы кора и удерживайте положение.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Продвинутый
Forza: Удерживайте
Prese: Нейтральный
Meccanico: Изоляция

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode