MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Hollow Hold com kettlebell
Hollow Hold com kettlebell
Avançado
1
Pegue uma pesa russa.
2
Deite-se de costas, eleve pernas e ombros do chão.
3
Segure a kettlebell acima da cabeça, ative o core e mantenha a posição.
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abs
Abdominal Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Avançado
Forza
Segure
Prese
Neutro
Meccanico
Isolamento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
