تمرين الضغط بالكيتل بيل على مقعد مائل

: استلقِ على الدكة، وامسك الكرة الحديدية بكلتا يديك فوق صدرك.
: أنزل الكيتلبيلز وأشرع مرفقيك.
: ارفع الكاتلبلز للأعلى، مع فرد الذراعين بالكامل. كرر الحركة.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط
Forza: دفع
Prese: من فوق اليد
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode