MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Kettlebell Ters Curl
Kettlebell Ters Curl
Başlangıç
1
Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak durun.
2
Avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde kettlebell'i tutun.
3
Kettlebeli omuzlara doğru kaldır, bisepsleri sıkarak, sonra kontrollü şekilde indir.
Kettlebells
Forearm Exercise
Biceps Exercise
Kettlebell Exercise
Bicep Exercise
Forearms Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Başlangıç
Forza
Çekme
Prese
Sarkaç
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
