کتل‌بل تک‌دستی بالا بردن ساق پا

: با پاهایتان روی زمین بلند شوید. شما می‌توانید توپ پای خود را روی یک تخته قرار دهید تا محدوده حرکت را افزایش دهید.
: تصور کنید یک نخ به پاشنه‌هایتان بسته شده و با این نخ، پاشنه‌ها را به سمت سقف بکشید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: فشار
Prese: رو به بالا, خنثی
Meccanico: تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode