单臂壶铃提踵

: 双脚着地，站直。你可以把脚前掌放在一个杠铃片上，以增加活动幅度。
: 想象你的脚后跟被一根绳子系着，然后把脚后跟朝天花板拉起。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 新手
Forza: 推
Prese: 正握, 中性
Meccanico: 孤立动作

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode