Distensioni con Kettlebell a Braccio Singolo

: Sdraiati sulla panca tenendo un kettlebell sopra il petto con il braccio esteso.
: Abbassa il kettlebell verso il petto mantenendo il busto stabile.
: Spingi verso l’alto, contraendo il petto nella posizione finale senza ruotare.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Spingi
Prese: Sopra mano
Meccanico: Multiarticolare

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