Tek Kolla Kettlebell Yerde Göğüs Açış

: Sırtüstü yatın ve bir kettlebell’i dirseklerinizi hafifçe bükerek göğsünüzün üzerinde tutun.
: Dirseğiniz zemine hafifçe değene kadar alt kolunuzu yana doğru açın.
: Kettlebell’i göğsünüzün üzerine geri getirirken üst noktada göğüs kasınızı sıkın.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Yeni başlayan
Forza: İtme
Prese: Nötr
Meccanico: Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode