- Asseyez-vous sur un banc à forte inclinaison en tenant un kettlebell à hauteur d’épaule.
- Poussez le kettlebell vers le haut et légèrement vers l’intérieur jusqu’à l’extension complète du bras.
- Descendez lentement jusqu’à la position de départ, en gardant le buste stable et en contrôlant le mouvement.
