Wyciskanie jednorącz na ławce skośnej z kettlebellem

: Usiądź na ławce skośnej, trzymając kettlebell przy barku i zgiętym łokciem.
: Wyciskaj kettlebell w górę i lekko do wewnątrz, aż do pełnego wyprostu ramienia.
: Powoli wróć do pozycji wyjściowej, utrzymując stabilny i kontrolowany tułów.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Średniozaawansowany
Forza: Pchnij
Prese: Chwyt od góry
Meccanico: Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode