MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Rosca Reversa com Kettlebell de Um Braço Só
Rosca Reversa com Kettlebell de Um Braço Só
Iniciante
1
Fique em pé com os pés na largura dos quadris.
2
Segure um kettlebell com as palmas voltadas para baixo.
3
Levante a pesa russa em direção aos ombros, contraia os bíceps e depois abaixe com controle.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Forearms Exercise
Kettlebell Exercise
Wrist Extensors Exercise
Kettlebells
Forearm Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Iniciante
Forza
Puxe
Prese
Com a mão por cima
Meccanico
Isolamento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
