تیبیالیس رِیز با کتل‌بل

: روی نیمکت بنشینید و کتل‌بل را روی قسمت میانی کف پایتان قرار دهید.
: بگذارید کتل‌بل پای شما را به سمت پایین بکشد.
: پایتان را صاف به سمت بالا ببرید و عضله جلوی ساق پا را منقبض کنید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: کشیدن
Prese: هیچ کدام
Meccanico: تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode