- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Avanzado
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- Agarre por encima, Neutral
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- Aislamiento
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- Colócate con los pies un poco más separados que el ancho de los hombros. Sujeta la pesa rusa con una mano y extiende el brazo por encima de la cabeza.
- Mantén las piernas rectas y la pesa rusa por encima de la cabeza; baja el brazo relajado hacia el suelo, girando el cuerpo hacia el lado del brazo elevado.
- Vuelve a la posición inicial, inclina la pelvis hacia adelante y repite.