MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Oturarak Kısmi Diz Ekstansiyonu
Oturarak Kısmi Diz Ekstansiyonu
Başlangıç
1
Bir kutu veya bench'e oturun; uyluğunuzun desteklendiğinden emin olun.
2
Bacağını tamamen düzleştir; geri indirirken 1/3 kadar bük.
3
Antrenman programınızda belirtilen kadar kısmi tekrar yapın.
Leg Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Başlangıç
Forza
İtme
Prese
Hiçbiri
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Oturarak Kısmi Diz Ekstansiyonu - Allenamento Quadriceps | MuscleWiki
