Ayakta Diz Kaldırma Tutuşu

: Dik durun ve düzgün bir duruş sergileyin.
: Ağırlığını destek bacağına aktarırken diğer dizini yukarı doğru itin.
: Uyluğunuz zemine paralel olmalı.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Yeni başlayan
Forza: Bekle
Prese: Hiçbiri
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode