- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 高级
- Forza
- 推
- Prese
- 中性
- Meccanico
- 复合动作
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- 安装 landmine 固定器并装上负重。
- 面向 landmine，双手握住负重，保持重量离开胸前。
- 向后跨出一脚，下成弓步，同时上身向前腿方向扭转，回到起始位置，换边重复。