- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Fortgeschritten
- Forza
- Drücken
- Prese
- Neutral
- Meccanico
- Mehrgelenksübung
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Befestige den Landmine-Aufsatz und lege das Gewicht auf.
- Positioniere dich vor der Landmine und halte das Gewicht vom Brustkorb weg.
- Schritt mit einem Bein nach hinten, senke dich in den Ausfallschritt und drehe dabei deinen Oberkörper zum vorderen Bein, kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die Übung auf der anderen Seite.