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Bauchmuskeln
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Landmine-Sit-up
Landmine-Sit-up
Fortgeschritten
1
Leg dich flach auf den Boden und halte das Ende der Stange mit ausgestreckten Armen.
2
Heb deinen Rücken vom Boden an, bis du im 90°-Winkel sitzt.
3
Dann langsam wieder auf den Boden absenken.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
So führst du das Landmine-Sit-up aus
So führst du ein Landmine-Sit-up aus
Abs
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
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