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Sollevamento Alternato delle Gambe
Sollevamento Alternato delle Gambe
Principiante
1
Sdraiati sulla schiena, braccia lungo i fianchi, gambe distese.
2
Solleva una gamba a un angolo di 45-degree.
3
Abbassa una gamba, solleva la gamba opposta; alterna in modo fluido.
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