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Wechselnde Beinhebung im Liegen
Wechselnde Beinhebung im Liegen
Anfänger
1
Lege dich auf den Rücken, Arme seitlich am Körper, Beine gestreckt.
2
Hebe ein Bein um 45° an.
3
Bein senken, anderes Bein heben; gleichmäßig abwechseln.
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