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Addominali
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Sollevamento delle gambe piegate in posizione supina
Sollevamento delle gambe piegate in posizione supina
Principiante
1
Sdraiati sulla schiena, ginocchia piegate e piedi appoggiati a terra.
2
Solleva entrambe le ginocchia verso il petto.
3
Abbassa di nuovo senza toccare il pavimento; ripeti per le ripetizioni desiderate.
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