MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Bacak İnişleri
Bacak İnişleri
Yeni başlayan
1
Sırtüstü yat. Bacaklarını yukarı kaldır, ancak dizlerini bük.
2
Kalçalarda ve dizlerde 90° açı tutun. Dizlerinizi bükmeden ayak parmaklarınızı yere indirin.
3
Hareket boyunca alt sırtınızı zemine düz bastırın.
Abdominal Exercise
Abs
Lower Abdominals Exercise
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Forza
Çekme
Prese
Hiçbiri
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
