- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 初心者
- Forza
- プル
- Prese
- なし
- Meccanico
- アイソレーション
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- 床に座り、手のひらまたは肘で体を支えながら後ろに寄りかかる。
- まっすぐ伸ばした片足を床から数センチ持ち上げ、指定された時間その姿勢を保持する。