フロア／インクライン・レッグレイズ

: 床に座り、手のひらまたは肘で体を支えながら後ろに寄りかかる。
: まっすぐ伸ばした片足を床から数センチ持ち上げ、指定された時間その姿勢を保持する。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プル
Prese: なし
Meccanico: アイソレーション

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