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Planche bras avancés

Placez-vous en position de planche sur les mains, puis avancez vos mains jusqu'à ce que vos oreilles soient entre vos biceps.
Maintenez cette position pendant le temps imparti.
Gardez le dos plat pendant toute la série.
Guida Esercizio Planche bras avancés - Allenamento Abdominaux | MuscleWiki