- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Avanzado
- Forza
- Mantén
- Prese
- Agarre por encima
- Meccanico
- Aislamiento
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- Empieza en posición de plancha alta y camina las manos hacia adelante hasta que las orejas queden entre los bíceps.
- Mantén esta posición durante el tiempo indicado.
- Mantén la espalda recta durante toda la serie.