- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Продвинутый
- Forza
- Удерживайте
- Prese
- Верхний хват
- Meccanico
- Изоляция
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Встаньте в планку на руках и шагайте руками вперёд, пока уши не окажутся между бицепсами.
- Удерживайте это положение в течение отведённого времени.
- Держите ровную спину на протяжении всего подхода.