- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- مبتدی
- Forza
- کشیدن
- Prese
- زیر دستی
- Meccanico
- تمرین ایزوله
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- تنظیم صندلی را متناسب با قد خود انجام دهید و آرنجهایتان را روی بالشتک آرنج قرار دهید.
- دستهها را بگیرید و آرنجهای خود را خم کنید.