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ドンキーカーフレイズ(マシン)
ドンキーカーフレイズ(マシン)
初心者
1
マシンを身長に合わせて調整してください。肘をパッドに置き、ハンドルを握ってください。縦のパッドが腰の下に当たるようにしてください。
2
かかとを天井に向かって上げる。
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