プレートロード式レッグエクステンション

: 背中をクッションにしっかりつけてマシンに座り、スタート位置で膝が90度になるようにマシンを調整してください。
: 膝を外側に押し出してウェイトを上げ、脚をスタート位置に下ろします。両方の動作はゆっくりとコントロールして行ってください。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プッシュ
Prese: なし
Meccanico: アイソレーション

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Guida Esercizio プレートロード式レッグエクステンション - Allenamento 大腿四頭筋 | MuscleWiki