- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Średniozaawansowany
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

- Chwyć wałek do ćwiczeń na brzuch obiema rękami i uklęknij na podłodze, z nogami uniesionymi i skrzyżowanymi.
- Powoli przetocz kółko do brzucha prosto do przodu, aż ciało ułoży się w linii prostej.
- Po pauzie w pozycji maksymalnego rozciągnięcia rozpocznij powolny i kontrolowany powrót do pozycji wyjściowej.


