جهاز تمرين الذراعين بالأثقال المحملة

: اجلس على المقعد واستند بظهر ذراعيك على مقعد القس.
: امسك المقابض. قم بثني الوزن لأعلى حتى تنثني مرافقك بالكامل.
: انخفض حتى النقطة التي تكون قبل أن يستقر الوزن في الأسفل.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: تحت اليد
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode