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Maschinen-Stehender Plattengeladener Prediger-Curl

Stütze die Rückseite deiner Arme auf der Scottbank ab.
Greife die Griffe. Ziehe das Gewicht nach oben, bis deine Ellenbogen vollständig gebeugt sind.
Senke das Gewicht bis kurz bevor es am unteren Punkt aufsetzt.