MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Makine ile Ayakta Plaka Yüklü Preacher Curl
Makine ile Ayakta Plaka Yüklü Preacher Curl
Yeni başlayan
1
Kollarınızın arka kısmını Scott sehpasına yaslayın.
2
Tutacakları kavrayın. Ağırlığı dirsekleriniz tamamen bükülene kadar yukarı kaldırın.
3
Ağırlığı dibe oturmadan hemen önce duracak şekilde indir.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Forza
Çekme
Prese
Alttan Tutuş
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
