MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Boczna głowa mięśnia naramiennego
/
Naprzemienne unoszenie bokiem ugiętych ramion z mini bandem
Naprzemienne unoszenie bokiem ugiętych ramion z mini bandem
Początkujący
1
Owiń taśmę oporową wokół łokci, trzymając ręce ugięte pod kątem 90 stopni wzdłuż tułowia.
2
Unieś jeden łokieć na bok do wysokości barku.
3
Opuszczaj powoli i naprzemiennie, utrzymując napięcie gumy.
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Pchnij
Meccanico
Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
