- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 初学者
- Forza
- 保持
- Meccanico
- 孤立动作
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Loop band around wrists, hold high plank position.
- Move one hand forward, outward, then back in circular pattern.
- Alternate sides, keeping hips level and core braced.