MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tylne barki
/
Rotacja zewnętrzna z mini bandem
Rotacja zewnętrzna z mini bandem
Początkujący
1
Zakotwiczona taśma oporowa, łokieć przy tułowiu zgięty pod kątem 90 stopni.
2
Obróć przedramię na zewnątrz, utrzymując łokieć nieruchomo.
3
Powoli wróć do pozycji wyjściowej, kontrolując opór.
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przyciągaj
Meccanico
Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
