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Retto Femorale
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Flessione dell’anca da sdraiati con miniband
Flessione dell’anca da sdraiati con miniband
Principiante
1
Avvolgi la fascia elastica ad anello intorno ai piedi e sdraiati sulla schiena.
2
Solleva una gamba verso l’alto, mantenendo il ginocchio teso.
3
Abbassati lentamente e alterna i lati mantenendo il controllo.
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