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Sollevamento della gamba con miniband
Sollevamento della gamba con miniband
Principiante
1
Fascia elastica intorno alle caviglie, sdraiati sulla schiena.
2
Solleva entrambe le gambe verso l’alto, mantenendole dritte.
3
Abbassati lentamente senza inarcare la parte bassa della schiena.
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