मिनी बैंड सिज़र किक

: टखनों के चारों ओर लूप बैंड लगाकर पीठ के बल लेट जाएँ।
: पैरों को फ़र्श से थोड़ा ऊपर उठाएँ और कोर को टाइट रखें।
: नियंत्रित कैंची जैसी गति में पैरों को बारी-बारी से चलाएँ।

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: शुरुआती
Forza: ढकेल
Meccanico: आइसोलेशन

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Guida Esercizio मिनी बैंड सिज़र किक - Allenamento पेट की मांसपेशियां | MuscleWiki