MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
کیک قیچی با مینیباند
کیک قیچی با مینیباند
مبتدی
1
کش لوپ را دور مچ پاها قرار دهید و به پشت دراز بکشید.
2
پاها را کمی از زمین بلند کنید و عضلات مرکزی بدن را منقبض نگه دارید.
3
پاها را با حرکتی قیچیوار و کنترلشده بهصورت یکیدرمیان حرکت دهید.
Band
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abs
Band Exercise
Abdominal Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
فشار
Meccanico
تمرین ایزوله
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
