Slanci alternati delle gambe con mini band

: Posiziona la banda elastica circolare intorno alle caviglie e sdraiati sulla schiena.
: Solleva leggermente le gambe da terra, mantenendo il core in tensione.
: Alterna le gambe con un movimento a forbice controllato.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Spingi
Meccanico: Isolamento

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