فلکشن لگن ایستاده با مینی‌باند

: کش لوپ را دور پاهایتان بیندازید یا پشت سرتان مهار کنید.
: یک زانو را تا ارتفاع لگن بالا بیاورید.
: به‌آرامی پایین بیایید و به عقب خم نشوید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: فشار
Meccanico: تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode