ضغط صدر بقبضة محايدة

: اجلس على الجهاز وامسك بالمقابض بقبضة محايدة.
: قم بتعديل الجهاز للحصول على أطول مدى ممكن للحركة.
: اضغط حتى يصبح ذراعيك ممتدتين لكن ليست بشكل مفرط.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: دفع
Prese: محايد
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio ضغط صدر بقبضة محايدة - Allenamento الصدر | MuscleWiki