サイドクランチ

: 横向きに寝て、膝を曲げ、両手を頭の後ろに置く。
: 肘を膝に向かって寄せ、腹斜筋を収縮させる。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プル
Prese: なし
Meccanico: アイソレーション

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Guida Esercizio サイドクランチ - Allenamento 腹斜筋 | MuscleWiki