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Oblíquos
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Jackknife oblíquo
Jackknife oblíquo
Intermediário
1
Deite-se de lado, pernas esticadas, com a mão atrás da cabeça.
2
Levante as duas pernas e o tronco simultaneamente.
3
Contraia os oblíquos, depois retorne à posição inicial. Repita dos dois lados.
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