MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Yan Karın Bıçağı
Yan Karın Bıçağı
Orta seviye
1
Yan yatın, bacaklarınız düz, eliniz başınızın arkasında.
2
Her iki bacağını ve üst vücudunu aynı anda kaldır.
3
Oblikleri sıkın, sonra aşağı indirin. Her iki tarafta tekrarlayın.
Obliques Exercise
Ab Exercise
Obliques
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Orta seviye
Forza
Çekme
Prese
Hiçbiri
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
