MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
中級
Forza
プッシュ
Meccanico
複合種目

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
頭上でメディシンボールを持つ。
後ろに一歩下がってランジの姿勢に戻る。
スタートポジションに戻す。反対の脚でも繰り返す。