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平行棒ディップス

腕を伸ばしてバーを握り、肩が手の真上に来るように保つ。脚はまっすぐにするか、曲げてもよい。
肘が90度になるまでゆっくり下ろす。
スタートポジションまで押し戻し、腕を完全に伸ばす。