- Siediti con la schiena dritta e le gambe distese, tenendo le cinghie all’altezza del petto.
- Ruota leggermente il busto, attivando gli obliqui mentre inizi a rotolare all’indietro.
- Mantieni la rotazione e piega i gomiti, tenendo le spalle rilassate e la colonna vertebrale sotto controllo.
- Arrotolati di nuovo con controllo, tornando al centro senza perdere la tensione.
