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仰向けランニング

仰向けになり、足をバーに置いて、脚を完全に伸ばします。
片方のかかとを上げたまま、もう片方のかかとを交互に下ろします。
安定した骨盤と静かな上半身を保ちながら、リズミカルに切り替えます。
足首の可動性とコントロールを意識しながら、交互に続けます。