プレート交互デッドストップロー

: 足を肩幅に開いて立つ。各プレートを体の横で持つ。
: 股関節から前傾してプレートを床に下ろす。膝は軽く曲げ、背中はまっすぐ保つ。
: プレートを片側ずつ持ち上げる。床に戻し、反対側も同様に行う。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 中級
Forza: プル
Prese: ニュートラル
Meccanico: 複合種目

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio プレート交互デッドストップロー - Allenamento 二頭筋 | MuscleWiki