Ягодичный мост с диском и жим от груди

: Лягте на спину на пол, положив блин на грудь.
: Поднимите бедра к потолку и удерживайте их в этом разогнутом положении.
: Держите бедра поднятыми и жмите блин к потолку.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Новичок
Forza: Жим
Prese: Нейтральный
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Ягодичный мост с диском и жим от груди - Allenamento Грудь | MuscleWiki