MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Plakalı Hollow Pozisyonu
Plakalı Hollow Pozisyonu
İleri
1
Kollarınız başınızın üzerinde dümdüz olacak şekilde sırtüstü yere uzanın ve bir ağırlık diski tutun.
2
Üst sırtını ve bacaklarını yerden kaldır. Vücudun muz şeklinde olmalı.
hollow pozisyonu
Plaka ile hollow pozisyonu nasıl yapılır
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Plate Exercise
İleri seviye plaka egzersizi
Abs
karın kasları
Abdominal Exercise
ileri seviye egzersiz
Plaka ile Hollow Pozisyonu Nasıl Yapılır
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
İleri
Forza
Bekle
Prese
Nötr
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Plakalı Hollow Pozisyonu - Allenamento Karın Kasları | MuscleWiki
